Queime até 400 Calorias Pulando Corda

Quem diria! Um exercício simples, mas um  grande aliado na hora de queimar as calorias indesejadas ou recém-adquiridas.

É...  pular corda, além de ser  um jeito divertido de se exercitar, é uma atividade completa, fortalecendo os musculos, principalmente pernas e glúteos.

E ajudando a melhorar o condicionamento físico de quem o pratica.

Mas fique atento! Embora pareça inocente, pular corda é um exercício que exige algum preparo físico e os equipamentos corretos. Algumas dicas:

- Roupas leves 

- Tênis adequado

- E corda que se adequa à vc.

 

Pular corda ou saltar corda é uma brincadeira tradicional que envolve grande atividade física e coordenação. Tais características fizeram da recreação um desporto, às vezes chamado por seu nome em inglês - rope skipping - que não consiste apenas em pular corda, mas também executar uma série de saltos, acrobacias, manejos com a corda, buscando a sincronia dos saltadores com uma música em execução.

 

Faça é saudavel, mas faça com moderação, pois tudo feito em exesso e de modo errado 

pode ser prejudicial à saude ao invés de beneficio, PENSE NISSO!

Escolha uma corda que fique bem em vc, a corda de sua amiga pode ser que não dê certo em vc!

 

                                                                                                  Espero que Gostem, Eu Pratico, 3jO's keila

Deu Fome? Chama o China

Bateu aquela fominha e preguiça de ir para o fogão? Peça já um China in Box - a ligação é gratuita pelo 0800-015-9595, é só colocar o seu CEP e vêr um china mais perto de vc, com sabores diferenciados e mega boom, EU ADORO!

 

E agora está com uma nova promoção visite o site e participa para ganhar uma dessas latinhas lindas, eu já escolhi a minha... basta juntar 4 Money's e trocar a sua, e aí já escolheu?

                                                                     Espero que Gostem, eu amo, 3jO's keila

Churrasco Na Panela de Pressão

                     Ingredientes:

•  6 Pedaços de Carvão Vegetal
•  4  gomos de lingüiça
• 3 sobrecoxas de frango
• sal grosso à gosto
• 4 espetinhos de qualquer  carne

                     Modo de preparo:

1º - Pegue 6 carvão vegetal embrulhe-os com papel alumínio, bem fechado. Coloque este embrulho no fundo de uma panela de pressão (4,5 litros).

                    Para um churrasco completo:

2º - Sobre este papel alumínio coloque:

ao redor da panela (encostando na lateral) 4 gomos de lingüiça, no centro do papel alumínio coloque 3 sobrecoxas de frango, temperadas com sal grosso ou o tempero que preferir. 

3º - Ligue o fogo BAIXO, feche a panela de pressão e conte 20 minutos após pegar pressão.

4º - Retire imediatamente a pressão da panela, abra-a e retire as lingüiças.

Deixe as sobrecoxas, encoste-as na lateral da panela e coloque os espetinhos que desejar

• 1 espetinho de coração de frango
• 1 espetinho de batata calabresa
• 1 espetinho de cebola em cubos grandes 5º - Volte a panela ao fogo BAIXO, feche a panela de pressão e conte 15 minutos após pegar pressão.

6º - Retire imediatamente a pressão da panela, abra-a e retire os espetinhos e as sobrecoxas.
7º - Coloque sobre o papel alumínio 500 g de picanha (ou maminha ou contra-filé) temperada com sal grosso, volte a panela ao fogo BAIXO, feche e conte 20 minutos após pegar pressão.
8º - Retire imediatamente a pressão da panela, abra-a, retire a carne.

                     Dicas:

• Após fazer este churrasco, resfrie a panela para repetir o churrasco.
• Não use a panela de pressão por mais de 2 horas seguidas. Dê este descanso.
• Nunca use a panela de pressão em fogo alto.

                                                                                                                   Espero que Gostem, BjO's keila

Franjas - Tendência em 2011

Franjas uma forte aliada das mulheres, com cabelos lisos ou ondulados, curtos ou longos, de qualquer jeito fica bonito, dê uma olhadinhas nas famosas e se expirem, mas tome muito cuidado para não cortar sozinha,  vc poderá errar, procure sempre um profissional, #ficaadica, veja só:

Carolina Dieckmann

Katy Perry

Aline Moraes

                                                                                                                  Espero que Gostem, BjO's keila

Mini Coleção Neutros Vivos - FARM

Recebi hoje um E-Mail da Farm, com os novos modelitos da Mini Coleção de Maio, Um Arrazoooooo!!!

Adorei e comprei tbm, rsrs, Separei uns Look's aki, Confiram:

Mescla, pistache, vinho, cáqui, marrom. Apagadinho? Que nada! Coordenar cores neutras por aí também pode render muitos suspiros e elogios!

 A sacada é misturar os tons entre si – inclusive com preto e o branco em blocos de cor.

E adivinhem: entrei no e-farm hoje denovo e já fiz mais uma comprinha, rs - ADORO! Postarei fotos...

                                                                                      Espero que gostem, pq eu amei - BjO's Keila

Casaquinho na Moda

Super funciona, para noite e dia.

Monte um LooK do seu jeito, Peça chave!

Use sem medo de errar, com jeans, legging, saia... dia e noite, ARRASE!

                                                                                                                  Espero que Gostem, BjO`s keila

Liberty - Nunca sai da Moda

Para que não sabe, Liberty é como chamamos aquelas estampas de mini florzinhas super coloridas que a gente tanto ama. A história por trás do padrãozinho é tão encantadora quanto ela mesma …

 Em 1875, Arthur Lazenby Liberty fundou a loja de departamentos Liberty of London que vendia objetos de arte trazidos de alguns países, entre eles, o Japão. Alguns anos depois, Arthur decidiu expandir os negócios para a área da moda e começou a produção de tecidos com o padrãozinho de florzinhas coloridas que logo viraram febre e ganharam o nome do dono.

 A estampa já foi utilizada por inúmeros estilistas e Maisons, de Cacharel a Mary Quant.

Hoje, infinitas peças de arte, moda e decoração são produzidas com a famosa padronagem.

O Liberty virou uma referência. Por isso, qualquer estampa de mini florzinhas coloridas pode ser chamada por esse nome.

QQ peça de roupa é linda calça, camisa, sapato, tênis, bolsa, óculos, pilseira, etc... E tambem enfeitam a nossa casa.

E ai, vc já tem alguma peça liberty em sua casa ou em seu closet?

Eu tenho adoro a estampa liberty a FARM e DRESS TO tbm amam, rs

  

                                                                                Espero que gostem BjO's keila

Ironias do Amor

 Sinopse;  Charlie é um estudante tímido e idealista que nunca conheceu uma paixão. Quando ele salva da morte a bela Jordan, sua vida muda para sempre. Os dois se aproximam e Jordan envolve Charlie em um excêntrico jogo de sedução. Para conquistar seu amor, Charlie será testado à exaustão. Quanto irá suportar até ganhar esta garota complicada?
... Coitado do Charlie, ô mulherzinha Loka, rsrsrs

                                                                        Mais é legalzinho sim, Espero que gostem BjO's keila

Meu Zé Carioca - Farm Acácias

Mais uma comprinha FARM, adoro!

Pudim de Leite Condensado

• Ingrediente

• 1 lata de leite condensado
• 1 lata de leite de vaca
• 4 ovos inteiros
• Calda:
• 1 xícara de chá de açúcar, 1/3 de xícara de chá de água.

Modo de Preparo

1. Bata tudo no liquidificador
2. Coloque em forma untada com açúcar queimado e leve ao banho-maria por aproximadamente 40 minutos
3. Para a calda basta derreter o açúcar numa frigideira, quando virar caramelo coloque a água e mexa bem até ficar homogêneo

                                                                      Espero que gostem, BjO's keila

Novidadinhas na Moda

          Alerta para a vitrine da semana da FARM

                                                                                                 Espero que gostem... eu amei, BjO's keila

Já Para o Xadrez

A estampa xadrez foi destaque do inverno 2009 e continuou em alta durante o verão 2010. Nada impede que as mesmas peças sejam usadas nas duas temporadas. No entanto, os novos rumos da moda apontam que o xadrez do verão será mais sutil, com cores lavadas ou com linhas mais discretas. Uma dica para atualizar o visual é misturar peças desta estampa com listrados ou florais. Nos desfiles do São Paulo Fashion Week, a marca que melhor trabalhou a tendência foi a Colcci. E voltara com firmeza no inverno de 2011.

E como é inverno podemos abusar de cores escuras, Separei alguns modelinhos aqui para vc's, veja:

Lindo e despojado em Mary Kate

Fashion em Agyness Deyn

Elegante em Gwen Stefani

E ai vc já tirou o xadrez do seu guarda-roupas? ou já comprou um xadrez novo? Pode usar e abusar sem medo de errar.

                                                        Espero que gostem, BjO's keila

Acácias

Não poderia ser diferente, néh? A Nova Coleção da Farm - Acácias lançado dia 12 de Fevereiro, está bombando, e dessa vez está sendo um pouco diferente, porquê agora podemos comprar pelo e-Farm, Uhuuuuuuuuuuuuuuu, Adoro!!!

Eu já estou nessa e já fiz a minha comprinha por lá e vc? já é cliente EQF? então entra aki e compre muitoooooooooooooooo rsrsrs (eu sou :D)

Confira um pouquinha essas lindezas:

    Logo logo posto fotinha das minhas comprinhas...
                                                Espero que gostem BjO's keila

Sacolas Divertidas

                                                     Muito loko, néh?

Espero que gostem BjO's Keila

Emagrecimento na terceira idade

 Sabe-se que até aproximadamente os 23 anos o metabolismo corporal da pessoa é acelerado, mas após essa idade a sua velocidade diminui.

Normalmente até essa idade, o estilo de vida praticamente de todos é mais intenso e tudo isso colabora para que haja equilíbrio entre o consumo de alimentos e o gasto calórico, tendo como conseqüência um corpo harmonioso.

É certo que há exceções, pessoas se excedem no consumo de alimentos e/ou tendo vida sedentária e já poderá estar obeso nessa idade. Estamos comentando sobre a maioria.

A partir dos quarenta anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), intensificando essa troca depois dos sessenta anos.

Sempre relatamos nessas matérias que a melhor opção de emagrecimento ou manutenção do peso corporal é por intermédio de alimentação adequada com os melhores carboidratos, proteínas, gorduras, bastante água, horários corretos das refeições, de sono e principalmente exercícios físicos.

Nesta matéria chamaremos a atenção para o emagrecimento após os sessenta anos. Deve haver sem dúvida os exercícios físicos. Idosos que diminuem apenas a ingestão de alimentos sem fazer exercícios perdem mais massa magra, isto é, perdem musculatura.

Essa perda de musculatura pode trazer problemas de locomoção com limitações de mobilidade deixando-os mais sedentários ainda. Quem perde peso apenas fazendo restrição de alimentos, sem exercícios, perde a habilidade de queimar gorduras. Isto foi constatado em pesquisa realizada pela Universidade de Pittisburgh.

A melhor forma de driblar a diminuição natural da musculatura é praticar exercícios de resistência, como a musculação e o pilates, por exemplo. Combinados a um exercício aeróbico (caminhada), no mínimo três vezes por semana, auxiliam na formação de massa muscular e trazem impacto positivo na prevenção de osteoporose, problemas de memória, concentração e atenção, e transtornos psicológicos.

Quanto à alimentação é necessário adquirir hábitos saudáveis como fracionar a alimentação em cinco refeições diárias, consumir pelo menos cinco porções de vegetais por dia, evitar guloseimas e embutidos e não ingerir comidas pesadas à noite.

Portanto idosos com sobrepeso podem tranqüilamente ajustá-lo tomando essas precauções.

Por:
Dr. José Rui Bianchi
Médico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing"

Dia do Trabalho

Batata recheada

Ingredientes:
4 batatas grandes
300g de pepperoni
1 cebola
mussarela
orégano
sal
azeite

Preparo:
1) Lave bem as batatas, fure com o garfo e enrole em um papel toalha.
2) Disponha no prato do microondas em forma de círculo, coloque por 20 minutos (o cálculo é aproximadamente 5 minutos para cada batata)
3) Pique a cebola e o pepperoni e misture.
4) Tire do microondas e veja se a batata está macia. Faça um corte longitudinal.
5) Tire um pouco da batata com uma colher e preencha com o recheio.
6) Jogue mussarela ralada por cima e volte ao microondas por mais uns 5 minutos.
7) Regue com azeite e bom apetite!!!

Espero que Gostem BjO's keila

Atenção com o Meio Ambiente

A instalação da artista finlandesa Jonna Pohjalainen chama atenção para o desmatamento de uma maneira direta.

 Para pensar e refletir, faça sua parte naum jogue lixo no chão, naum exagere na água, naum desmate. 
Esse mundão ainda é seu, e seus filhos e netos vão
herdar tudo isso, Por isso cuide bem

É isso aí

Bandidos explodem caixas eletrônicos e dispositivo mancha notas com tinta rosa em SP

28/04 às 13h42

 

SÃO PAULO - A tática dos bandidos de explodir caixas eletrônicos para levar o dinheiro pode estar com os dias contados. Em quatro caixas eletrônicos atacados por bandidos na Grande São Paulo, na madrugada desta quinta-feira, um dispositivo instalado nos equipamentos manchou as notas com tinta cor de rosa, inutilizando-as. Cerca de R$ 17 mil foram deixados para trás por bandidos. Outras notas, manchadas, podem ajudar a polícia a identificar o bando.

SAIBA TAMBÉM:Câmeras gravam tentativa de assalto a clube no Ibirapuera

LEIA MAIS:Dispositivo foi usado também em Campinas

Um dos roubos aconteceu em um supermercado em Suzano. O outro na loja de conveniência instalada em um posto de combustíveis na região do Parque do Carmo, na Zona Leste da capital. A loja ainda não havia sido inaugurada. O teto de gesso despencou, assim como as lâmpadas, a fiação e até a câmera de segurança. A loja ficou totalmente destruída. O barulho da explosão assustou os vizinhos e os ladrões fugiram, deixando para trás parte do dinheiro manchado.

A Febraban, entidade que reúne os bancos, explica que o dispositivo é uma questão de segurança e o dinheiro fica inutilizado. O mecanismo, afirma, já é usado em outros países do munco. O Banco Central informou que está discutindo a regulamentação do uso do dispositivo com as instituições financeiras.

Na última terça-feira, uma quadrilha formada por mais de 10 homens tentou roubar os caixas eletrônicos instalados dentro do Clube Ipê, na região do Ibirapuera, Zona Sul de São Paulo. Bandidos foram vistos pelas câmeras de segurança quando pulavam o muro. A polícia chegou rapidamente e houve intenso tiroteiro. Um vendedor ambulante que passava pelo local foi morto, além de dois criminosos. Dois policiais militares ficaram feridos. O bando estava armado com fuzis.

No último dia 15, o dispositivo foi acionado pela primeira vez durante um roubo a caixa eletrônico do Shopping Mix, em Campinas, a 97 km da capita paulista. Segundo testemunhas, seis homens pularam um alambrado, um deles rendeu o vigia, e os demais explodiram equipamento. Segundo a polícia, foram levados R$ 9,8 mil, apesar de o dinheiro ter ficado manchado.

Segundo a polícia de Campinas, estão sendo analisadas vários medidas de segurança para coibir este tipo de ação, entre elas a desativação de caixas eletrônicos instalados em pontos mais vulneráveis.

De acordo com a assessoria de imprensa da rede do Banco 24 horas, os caixas eletrônicos estão sendo equipados com dispositivos de segurança que tingem as notas ou as queimam, inutilizando as cédulas.